Los mejores ejercicios para abdominales oblicuos
Giro ruso El giro ruso puede resultar muy eficaz gracias a entrenar los músculos abdominales, especialmente los oblicuos. Te sientas en la parte inferior y mantienes los pies a un par de pulgadas del suelo. Inclina tu espalda ligeramente hacia atrás. ya sentirá que los músculos abdominales se tensan. Recomendamos emplear una pesa para este […]
¿Cómo entrenar para impulsar un vientre agradable?
¿Cómo obtengo un vientre plano? ¿Cómo quemo la grasa del vientre? ¿Cómo obtengo un paquete de seis? Todas estas son preguntas que la gente hace cuando se trata de entrenamiento abdominal. Después de todo, hay numerosos artículos sobre la forma de quemar grasa abdominal localmente o la forma de obtener un paquete de seis en […]
6 consejos de nutrición para no engordar
Consejo 1: comience el entrenamiento de fuerza Desarrollas masa muscular haciendo ejercicio. además, puede quemar toneladas de calorías durante el entrenamiento de fuerza. No solo quemarás calorías durante el entrenamiento, porque una vez que realices el entrenamiento de fuerza, aparecerán pequeños desgarros en el tejido muscular. Su cuerpo necesita energía para reparar estas grietas. Esto […]
Reconsidera la forma en que mides tu éxito
Con un estilo de vida atareado, es muy fácil priorizar otras cosas por encima de nuestro bienestar físico, y a menudo hay una buena razón para esto. Pasar tiempo con la familia, por ejemplo, siempre será más importante que cumplir con un entrenamiento en el gimnasio. Sin embargo, también hay aspectos de nuestra vida que […]
Mantente en forma durante las vacaciones
Si bien las vacaciones sirven para relajarnos, también son un período en que comemos y bebemos más de la cuenta, mientras que nuestra ingesta de calorías aumenta y el régimen de ejercicio se reduce. Sin embargo, no querremos ensombrecer nuestras vacaciones preocupándonos por mantener un equilibrio y por tener que quemar cierta cantidad de calorías […]
Minimiza el riesgo de tirar la toalla
Ningún verdadero amante del ejercicio puede decir con honestidad que siempre haya hecho todo lo previsto durante su rutina. Todo mundo, al menos una vez en la vida, ha abandonado su rutina luego de media hora o menos. A veces esto tiene una razón válida, pero a menudo se debe simplemente a la falta de […]
Cómo estar saludables cuando se tiene poco tiempo
Hoy en día es muy fácil ignorar, olvidar o descuidar nuestro bienestar físico, al estar siempre ocupados con el trabajo, la familia o compromisos sociales. Esto genera un hábito peligroso. Entre más rápido y durante más tiempo caigamos en esta forma de vida, más cómodo nos resultará mantenerla y más difícil lograr un nuevo comienzo. […]
Pierde peso a un bajo coste
Al hacer las compras en cualquier supermercado, probablemente has notado que la comida saludable es más cara. Quienes buscan perder peso se quejan de que las opciones más baratas de comida no suelen ser muy saludables. El precio de una porción de pasta para microondas ronda una cuarta parte de lo que cuesta una ensalada […]
Tener una Relación Cuando Hay Poco Dinero
A menos que hayamos heredado unos cuantos millones, todos vamos a pasar por malos momentos económicos. Por desgracia, si estamos en una relación, nuestra pareja estará igual de mal que nosotros. Pero en vez de centraros en las cosas que no podéis hacer, lo mejor es estar atentos a las oportunidades que aparecen. Podéis pasar […]
Dejar Atrás las Discusiones
Cualquiera que diga que no nunca ha discutido con su pareja está mintiendo o no sabe que su relación va por mal camino. Cualquier relación sana tiene sus altibajos, incluyendo discusiones más o menos intensas (aunque discutir por todo es signo de que algo va mal). La forma en la que lidiamos con estas situaciones […]
